ויטמיןD ותרומתו לגופי

קבלתי הנחיה לקחת במשך חצי שנה 8 טיפות ליום ויטמיןD. האמת היא שלא ברור לי למה אי אפשר לקחת בבת אחת במשך כמה ימים את כל הכמות?מה היתרון לנטילה במשך חצי שנה ולא בכמה ימים. אני מתעמלת כשנה וחודשיים באופן בדיר 4-5ימים בשבוע,תמיד יש לי כאביי ברכיים.האם ויטמין D אמור לחזק את השלד באופן כזה שארגיש בכך?יכול להיות שאני לוקחת חודשיים וטמין וD ואני מסוגלת לתרגילים קשים יותר או שזה פשוט ענין של כושר ומאמץ. בקיצור אם אכל לקבל הסבר קצר על תרומתו של הויטמין לגוף ןבעיקר לתחושה. תודה אני בת 53 עם משקל עודף