אוסטאופניה בעמוד השדרה

שלום רב, אני בת 36 עם אוסטאופניה בעמוד השדרה (תוצאה 1.8-). יש לי מחסור בויטמין D (יש לי 15 נ"ג/מ"ל). 1. במידה ואבצע טיפול מתאים של צריכת ויטמין D, סידן ופעילות גופנית, האם ניתן לשפר את המצב או רק לשמר את הקיים? 2. במידה וניתן לשפר, בכמה ניתן לכל היותר? ברור לי שזה אינדיווידואלי אך מהו טווח שיפור אפשרי? תודה רבה מראש.

אני מודה לך מאוד על תשובתך. קראתי כי במקרה של אוסטאופניה בעמוד השדרה חוליות L1-L5 (זהו המקרה אצלי) קיים סיכון שהן ישברו מעצמן מאחר ואינן עומדות במעמסת הגוף. האם הדבר הנכון ?