הליכה במים ועומס משקל על עצמות השלד
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
שלום רב, לאחרונה שמעתי על היתרון של הליכה במים (בימים חמים), כמה זמן ובאיזה קצב(בערך) צריך ללכת מדי שבוע/יום במים כדי למנוע אוסטאופורוזיס בעתיד? בברכה טל
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר ילנה סיגל
16.06.10 | 15:11
לטל שלום רב, כדי למנוע אוסטיאופורוזיס בעתי- יש להקפיד על תזונה נכונה המכילה 1000-1200 מג סידן ליום, לשמור על רמה תקינה של ויטמין D בדם- מעל 30 ng/ml אן 75 nmol/l,להמנע מעישון ולהסוק בפעילות גופנית אירובית כשלוש שעות בשבוע. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
(מספר מקשר)
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ד"ר ילנה סיגל
ד"ר ילנה סיגל היא מומחית לאנדוקרינולוגיה ולסוכרת המטפלת באנשים הסובלים...
המשך >
(מספר מקשר)
