סידן דנסיטי לעומת סידן ציטראט

שלום רב, אנחנו ממלצמים על צריכת סידן יומית של כ- 1200 מג ממזון ותוסף יחד, ומדוב כאן על כל תוסף סידן אפשרי. את יכולה להמשיך בנטלת תוסף סידן ציטרט, או לעבור לתוסף אחר. הדנסיטי נספג מהר יותר, ולזה יש משמעות גדולה במקרים של סידן נמוך בדם. בחולי אוסטיאופורוזיס אין צורך בספידה מהירה. שנית, יש להקפיד ברמה טובה של ויטמין D בדם. לכן מומלת לבצע בדיקת ויטמין D, ולפי התוצאה להחליט על מינון תוסף ויטמין D. לגבי נטילת שני התוספים יחד- יש הוכחות על ירידה בסיכון לשברים, ולגבי הסיכונים- הנושא לא ברור ודורש ביצוע מחקרים נוספים. בינתיים אין שינוי בהמלצות לקחת תוסף סידן וויטמין D יחד בברכה, דר ילנה סיגל