תוספי סידן כן או לא
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
שלום לכן, אני בת 59 ללא מחלת אוסטיאופורוזיס. לקחתי תוספי סידן מחברות שונות רק לצורך מניעת בריחת סידן מהעצם. לאחרונה התפרסם מאמר הקושר נטילת תוספי סידן לסיכון פגיעה בלב עקב הפלאק הנוצר מחיבור שומנים בדם וסידן. מה דעתכן, האם כדי להמשיך בנטילת סידן למניעה? תודה שירלי.
תקחי תוסף סידן שמכיל גם מגנזיום וויטמין D. זה עוזר לספיגה. ותחלקי אותו. לא כל הכמות בבת אחת, אלא כמה כמוסות ליום, כשכל כמוסה מכילה 250 מ"ג סידן. וחוץ מזה תתעמלי הרבה.
לא קיבלת מענה רפואי בפורום לשאלתך.
רק שתרגעו. הרופאה לא תענה כי אין לה תשובה. היא כבר ענתה למישהי בשם רחל לפני כמה זמן. התשובה הייתה מורכבת וחסרת המלצה מעשית. אני שאלתי את האנדוקרינולוג שלי על המחקר הזה והוא מלמל שעדיין לא קרא אותו, אבל תמיד יש שיקולים לכאן או לכאן. עניתי לשאלה כאן על פי תשובתו של נטורופת שהתייעצתי אתו. תמשיכו לקחת בשקט רק תחלקו את המנה ליחידות קטנות ותקחו תוסף מעורבב.
לשרלי שלום רב, נתוני המחקר הם לא חד משמעים,ולא מאפשרים הסקת מסכנות.לפי המלצות הארגון האמריקאי למטבוליזם העצם והמינרלים שפורסמה לאחר המחקר האנגלי הנדון- יש להקפיד בדרך המקובלת כעת לטיפול: יש לבצע הערכה תזונתית לפני החלטה על נטילת תוספחם. צריכת סידן המומלצת היא 1200 מג ליום, במידה ואת לא מגיעה לצריכה כזו- כדאי להוסיף את החסר, אך לא להגיע לצריכת סידן יומית מופרזת. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
