ויטמין D - שתי שאלות

איזה רייטינג יש לו בתקופה האחרונה לויטמין D! נזכרו העושים במלאכה אחרי כל כך הרבה שנים ! ושאלה לענייני: בת 60 פלוס, נוטלת סידן + D כבר כ-10 שנים (אוסטיאופניה), נמנעת מהשמש בערך אותו פרק זמן של 10 שנים פלוס (שמש ים, בריכה, הליכה במדרכה שטופת שמש וכו'...) ובבדיקה לפני כ-8 חודשים נמצאה כמות גבולית של 34 (בערכי הקופ"ח המאוחדת)כשהטווח הרצוי הוא לא פחות מ-30. והנה חזרתי על הבדיקה ויש ירידה כדלהלן: VIT.D 25-OH 27.30 NG/ML VIT.D 25-OH <10 NG/ML = DEFICIENCY VIT.D 25-OH 10-30 NG/ML = INSUFFICIENCY ועכשיו ל-2 שאלותי: 1. כמה טיפות (תינוקות) עלי לקחת ביום, כשהתכשיר שקיבלתי מציין 200 מ"ג לטיפה. 2. האם יתכן, שדווקא משום נטילת תוספי הסידן חלה ירידה כזו? שהרי סידן אוהב את D אהבה רבה ו-D דרוש לו כל כך כדי לעשות את מלאכתו נאמנה.... סוג של "רעיון"... כמובן שלא אפסיק נטילת סידן כדי להיווכח בבדיקה הבאה שבו האשם (אני חובבת אקספרימנטים, אבל לא ע"ח הבריאות) או הוא "גונב" כאילו בלי חשבון?