אוסטאופורוזיס

אני בת 55 וסובלת בערך מגיל 40 מאוספורוזיס. בנוסף גם מניוון מפרקים בידיים ,שינוים ניוונים בעמוד שידרה גבי- דפורמציה של חוליה d11 חיבור חוליה d10-11 קיפוזיס גבי.רופא משפחה אמר לי לקחת קלציום+d ומקסיבון אחת לשבוע. עכשיו בגלל שיש לי מחסור בויטמין d נאמר לי שבינתיים לא לקחת קלציום ומקסיבון עד שהויטמין d יעלה ל-30.כרגע נאמר לי שאני צריכה לשתות ויטמין d {כל הבקבוק בבת אחת} פעם בחודש לשלושה חודשים. שאלתי היא: מה דעתך? כי הרבה זמן אני לא נוטלת כדורים קלציום ומקסיבון עד שיעלה ויטמין . ודבר שני מה ההבדל בין מקסיבון ל- פוסלן ואנטולט? והאם קלציום צינטראת סופג יותר מקלציום קרבונט? ואם כן את יכולה להציע לי איזה קלציום צינטרת כדאי לקחת? אודה לך אם תעני לי תודה.