אוסטופניה אני לוקלת כדורים מהטבע ללמשל קוארצטין , וברומלאין גם בשני

שלום רב, לא ברור לי מה הוא המינון של ויטמין D שאת לוקחת, ומה היא הרמה של ויטמין D בדם? המאכלית העשיכים בויטמין D- דג ים שמן, ביצים, ודברי חלב המעושרים בויטמין. במידה ויש חסר משמעותי בויטמין D- לא ניתן לתקנו בעזרת מזון, כי יש צורך במינונים גבוהים של הויטמין (קרי- כמויות עדירות של מזון), וניתן לתקן רמה נמוכה של הויטמין בעזרת נטילת תוספים. בברכה, דר ילנה סיגל