אוסטיאופורוזיס באזור הברך

ליצחק שלום רב, א. סידן לא בונה עצם, אלא משתתף בתהליך מינרליזציה של העצם- תהליך שבמהלכן הרשת החלבונית של העצם מתמלאת במינרלים ומתחזקת. ב.-מומלץ להגחע לצריכת סחדן יומית של 1200 מג, ממזון ותוסף יחד. לכן, תחשב עם רופא או עם דיאטנית מה היא הצריכה היומית שלך. יתכן מאוד שאתה בכלל לא זקוק בתוף, ואם כ יש צורך במטילת התוסף- אין הבדל משמעותי בין התכשירים. יחד עם זאת, סידן ציטרט נספג יותר טוב. ג. יש לקחת תוספי סידן אחרי אוכל, ולא אחרי מוצרי חלב, כי מוצרי חלב עשירים בסידן, ולגוף ישסף ספיגת סידן- 500 מג בפעם אחד, מה שמעבר לכמות זאת- לא יספג. בברכה, ד"ר ילנה סיגל