למה לא לקחת יותר ויטמין D ?
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
נאמר לי שעלי לקחת 2000 יח"ד כל יום עם ארוחת צהריים בלבד (בגלל השומן) ולחכות 3 חודשים שהרמה תעלה (17) מדוע לא אקח פשוט 10,000 יח"ד כל יום במקום 2000. ובכך אחכה פחות מ-3 חודשים לעלית הרמה ? כי הרמה בטח תעלה יותר מהר עם מינון כזה. תודה.
משום שהגוף לא יכול לספוג כמות כל כך גדולה בבת אחת, ומשום שכמויות גדולות של ויטמין D יכולות להיות רעילות. 2000 יחידות זה כבר הרבה מאוד. תתאזרי בסבלנות. לא מתים מרמה נמוכה של ויטמין D.
יש בעיה לקחת 5000 יח"ד ביום ? 2000 יח"ד זה לא מעט מדי? אנשים לוקחים 2000 יח"ד אפילו כשהרמה תקינה, רק כדי לשמור עליה. זה הגיוני לקחת רק 2000 יח"ד כשחסר?
לאו5000 שלום רב, ניתן לקחת מינון של 14000 יחידות בינלאומיות של ויטמין D פעם בשבוע, או 60000-75000 יחידות פעם בחודש- איך שנראה לך נח. לא מקובל לתת מיונים גבוהים, כמו 10000 יחידות ליום, כדי להימנע מתופעות לוואי (עליה ברמת סידן בדם, יובש בפה). בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
