שלום לך, גם אני כמו הרבה ילדים ונערים

לא נגעתי במוצרי חלב או בדברים שנחשבים בריאים..(המבורגר,פלאפל ממתקים וכדומה) וכמו רבים גם לי חסר ויטמין D ותמיד היה. "מחקרים מראים כי ל-90% מהאוכלוסיה בישראל יש מחסור בוויטמין D החיוני, שנוצר מחשיפה לשמש" http://www.nrg.co.il/online/29/ART2/144/807.html חסר בוויטמין D בקרב ילדי ישראל: מגפה נסתרת http://www.medicalmedia.co.il/publications/ArticleDetails.aspx?artid=2027&sheetid=97 היה חסר להרבה אנשים כי לא בדקו את זה בעבר . ניתן להסיק מזה שמי שעבר את גיל 30 אין מצב שהגיע למסת העצם הפוטנציאלית שהגנטיקה יכלה לאפשר והכמות של רקמת העצם גרועה ? הרי לאחר העשור השלישי אפשר להשפיע רק על המינרליזציה בעצם אבל כבר לא על הכמות שזה נבנה רק עד העשור השלישי. אז בעיקרון איזה בעיות צפויות ?ומה הדרך למנוע אותם אם בכלל אפשר.. אצלי רמה מאוד נמוכה של ויטמין D (חד ספרתי). וממה שקראתי אני יכול להניח שהכמות של רקמת העצם, המסה אמורה להיות גרועה , נכון ? עד איזה גיל מדויק ניבנת המסה ? תודה רבה על התשובות.