אוסטיאופורוזיס

בת 44 סובלת מאוסטאופורוזיס, לוקחת אקטונל,(מחזור סדיר, תזונה נכונה, מתעמלת באופן קבוע ) אני לוקחת גם ויטמין D ותוספת סידן במשקה (קלמדין) 1200 מ"ג לא כולל מוצרי חלב ביחד עם מוצרי חלב אני מגיעה להרבה יותר. 1. האם כדאי לקחת רק 600 מ"ג סידן כתוסף ואת היתר במוצרי חלב או להמשיך לצרוך כתוסף 1200 בנוסף למוצרי החלב, קראתי באיזו כתבה שנשים שלקחו סידן במינון גבוה נטו לסבול בשברים בצוואר הירך, אם זה נכון בכלל. 2. בנוסף רציתי לדעת אם אפשר לקחת את תוספת הסידן עם תוספת כרום פיקולינט אם זה לא מפריעה לספיגת הסידן (אני לא סכרתית) אבל זה עוזר לי לדברים אחרים תודה מקרב לב