אפשר לחזק את העצמות ולהביא אותם למצב כזה שכאילו לא

לחלץ שלום רב, א.-אפשר לחזק את העצמות ולהביא אותם למצב כזה שכאילו לא היה חסר כלום? (ויטמין D סידן, תזונה טובה,פעילות גופנית) ובעקבות זה להיות עם קצת יותר בטחון בספורט ?-כן, אם הגורמים שהביאו לירידה במסת העצם היו חסרי תזונה וחסר בויטמין D. אך, אם ישנה ירידה במסת העצם על רקע גנטי- לא תמיד תיקון חסרים תזונתיים מסוגל להביא את המצב לתקין לפי מין וגיל של אותו מטופל. ב.- יש לקחת בחבון שבגיל מבוגר יותר (בגיל המעבר בנשים, ובגיל מעל 60-65 בגברים) ישנה ירידה מסוימת במסת העצם שלא תלויה בחסרים תזונתיים, אלה בגורמים אחרים, ואותה לא ניתן לתקן עם תיקונים תזונתיים. ג.- בגיל 28, אם לא מדובר בירידה במסת העצם על רקע מחלה או טיפול תרופתי במחלות מסוימות- בדרך כלל לא צפויה ירידה במסת העצם המצדיקה מניעה מפעילות ספורטיבית. יש לקחת בחשבון עובדה שפעילות ספורטיבית מעלה סיכון לשברים גם באנשים עם מסת עצם גבוהה, עקב נסיבות טביעיות (סיכון מוגבר לחבלות). בברכה, ד"ר ילנה סיגל