סידן ציטראט 600 מ"ג לכדור. היכן ניתן להשיג?

ד"ר, היכן ניתן להשיג והאם יש בכלל סידן ציטראט 600 מ"ג לכדור. איני יודעת כיצד ניתן לצרוך 1200 מ"ג סידן בכדורים אם כל כדור מכיל רק 200-300 מ"ג סידן לכדור כמה כדורים עלי לשתות ביום ואיך האם את כולם ביחד ? ו/או לחוד? סידן קרבונט יש 600 מ"ג לכדור. אך אני סובלת מעצירות והוא אינו מתאים לי. אני אמורה לצרוך 1200 מ"ג, אז איזה כדור ממולץ והכוונה לציטראט?