סדר בסוגי הסידו

שאלתי לפרופסור צופיה. אני חולת אוסטאופורוזיס מטופלת בפורטאו, שנים לקחתי את הסידן ויטה כאל+d, הרופאה המליצה לי על קלציצו, אולם הבנתי שסידן קרבונט נספג פחות טוב מציטראט, אבקשך לומר לי איזה סידן עדיף מבחינת הספיגה שלו,סך הכל אני מבולבלת מההצע המרובה שנמצא. אודה לך מאד על תשובתך. ועל הסדר בין סוגי הסידן השונים.