אוסטיאופרוזיס

שלום רב שמי אורלי ואני בת 49 אני סובלת מבריחת סידן מגיל 30 בערך יש לי סיפור של אוסטיפרוזיס במשפחה (לאימי) עשיתי בדקת צפיפות עצם והתוצאה האחרונה היתה 1.7- ו1.6- אני לוקחת סידן ערך של 1200 ליום +3 כדורי ויטמין d משום שבבדיקת דם היה חוסר בויטמין d למרות שאני לוקחת כל יום כדורים יש עדין נסיגה של מסת העצם והשבוע שברתי צלע ממקה מאוד קלה רופא אמר לי שמצלום רנטגן רואים שיש לי נסיגה של מסת העצם כאילו שהגוף אוכל את עצמו שאלתי מה לעשות כדי לחזק את העצם או למנוע נסיגה נוספת ואיך זה שלמרות שאני מאוד מקפידה לקחת סידן יש עדין נסיגה ? רציתי לציין שאין לי וסת ושאני מאוד פעילה ועושה הליכה אשמח מאוד אם תוכלו לעזור איך להמשיך הלאה תודה מראש אורלי