ויטמין D והשלמת חסכים

היי ד"ר ילנה אני עורכת דין כבר 15 שנה עובדת מאוד קשה וכמעט ולא רואה אור שמש. בבדיקת דם יצא שיש לי מחסור בויטמין D, קראתי שזה יכול ליצור בעיות שבין היתר זה בעיות בעצם מה שמאוד הפחיד אותי. האם עכשיו כשאתחיל להחשף יותר לשמש ואפילו אטול כדורי ויטמין, האם הגוף יכול "להטעין" ויטמין D ולהשלים חסכים, או שהתקופה הארוכה כנראה של המחסור עשו מן נזק שאי אפשר להשלימו (נגיד בעצמות) ועכשיו נותר לי רק לשמר את מה שקיים?