צפיפות עצם נמוכה בת 51

שלום בת 51 כ 7 שנים ללא מחזור בדיקת צפיפות עצם רציתי לדעת עד כמה זה חמור? האם אוכל לשפר באמצעות תזונה? אם יש לי כמות מספקת של סידןם בדם מה זה אומר ביחס לזה שזה לא נספג בעצם? להלן התוצאות: 04-09-2024 תאריך ביצוע הבדיקה 0.848 BMD 2.8- T-Score 2.4- Z-Score הערות: הירכיים: 04-09-2024 תאריך ביצוע הבדיקה שמאל ימין 0.815 0.774 BMD(Neck) 1.6- 1.9- T-Score(Neck) 0.8- 1.1- Z-Score(Neck) 0.804 0.751 BMD(Total-hip) 1.6- 2.0- T-Score(Total-hip) 1.2- 1.6- Z-Score(Total-hip) תודה

האם אפשר לנסות בלי תרופה? או שבמצב שלי זה הכרח?