מה המינון שמומלץ לD3.

הי, מא שלי בגילאי 80 עם אוסטואופרוזיס "סובלת " משברים. אבל מטופלת בויטמין D3 של 1000 יחבל אחותי בת 50 ( בעלת צרכים מיוחדים, תזונה לא הכי טובה ) עם אוסטאופניה מקבלת כעת גם 1000 יחבל. אני בת 49 בריאה הפסיק לי מחזור פוחדת מאוסטואופורוזיס הרופא נתן לי ויטמין D3 אבל 2000 יחבל ואמרו לי זה המינון המומלץ ולא 1000 כנ"ל הרוקח. אז איזה מיניון לקחת כמנע ? ואיזה מינון לקחת אם יש כבר אוסטואפניה או אוסטופורוזיס? האם מינון 2000 גבוה ומסוכן? תודה