3 סוגי D3?

ראיתי כתבה http://www.livestrong.com/article/332651-types-of-vitamin-d3/ ובה נאמר שקיימים 3 סוגי ויטימין D3. Calcitriol Calcidiol Cholecalciferol 1. צריך לקחת את כולם או רק אחד מהם? 2. איזה סוגים ומינונים צריך לקחת גבר עם אוסטופרוזיס גיל 66 ושוקל 60 קג. בתודה

לשאול שלום רב, א. ויטמין D3 שנמצא על מדפים בביתי מרקחת הוא Calcidiol, שהופך בגופינו ל- Calcitriol. אין צורך בלקיחה של Calcitriol. ב.מינון מינימלישל ויטמין D האפקטיבי למניעת שברים הוא 800 יחידות בילאומיות ליום. חשוב להקפיד על רמה תקינה של ויטמין D בדם. במידה והיא נמוכה מ- 30 ng/ml או 75 nmol/l- נותנים מינונים גבוהים יותר, כדי לתקן מצב ויטמין D. בברכה, ד"ר ילנה סיגל