האם ישנה סכנה בפעילות גופנית כמו אימוני כושר בגילי
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
שלום, הנני בת 67. בעבר עד לפני שנתיים הייתי מאד "קלה" מאד בתנועה ובפעילות פיזית משום עיסוקי עם קטנטנים. בשנה וחצי האחרונות,מסיבות שלא היו תלויות בי, ירדה פעילות זו לרמה מינימלית,כמעט אפסית. עלית במשקל, נהיה לי קשה להפעיל את עצמי פיזית. כאילו נותרתי ללא שרירים. החלטתי לקחת מאמנת כושר אישי. מהליכה, לא ארוכה, עברתי ביזמתי לריצה קלה, לא ארוכה. בבית נערכים אימוני כושר שונים. התוצאות: השרירים מתחזקים במהירות. ישנה ירידה קבועה במשקל-תואמת את הציפיות שלי. מצב הרוח נפלא. פשוט נהנית מכל הפעילות הזו. בבדיקת צפיפות עצם שעשיתי לאחרונה - אני נמצאת מצב המוגדר כ 1-. כתוב : סכנת שברים. האם פעילות זו מסוכנת לי. תודה דסי
לדסי שלום רב, א.- לא ניתן להעריך מצב העצם שלך לפי תשובותץ שסיפקת. תפני לרופא במרפאת אוסטיאופורוזיס לצורך הערכה ודיון. ב.- פעילות גופנית אירובית מחזקת שרירים, גידים ופרקים, משפרת קואורדינציה ומורידה סיכון לשברים. ג.- יש להימנע מקפיצות מגובה, הרמת משקולים כבדים, נפילות במהלך שיעורי ספירט- מפעיולות שעלולות לגרום לחבלות וכתוצאה מכך לשברים. ד.-יש לבדוק רמת ויטמין D, ובמידה ונמכה מ- 30 ng/ml או 75 nmol/l- יש לתקנה. יש להקפיד בצריכת סידן יומית של 1000-1200 מג ממזון ותוספים יחד. בבברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
