סידן ויתר לחץ דם
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
היי קראתי שלא מומלץ לתת כדורי סידן למי שלוקח טיפול ליתר לחץ דם. יש בזה מיןה אמת? ושאלה אחרת: קראתי שיש מזונות שונים עם ספיגה שונה של סידן. למשל מירקות הסידן לא נספג טוב בגלל הסיבים. ממוצרי חלב לא נספג טוב בגלל הזרחן. ומארוחה בשרית הוא מתחרה עם הברזל. אז אם אני אוכלת 1000 מג ביום ממזונות בהתאם למה שכתוב עליהם אבל מבינה שהספיגה אל מאלה כדאי לקחת תוסף? ושאלה שלישית ואחרונה - ראיתי שהסידן שקיים בחלב סויה ועוד הוא קרבונט, שבו הספיגה מועטה כ-7 אחוז אם אני לא טועה, האם זה למעשה לא אפקטיבי? תודה רבה לך, התשובות שלך תמיד מעשירות וממקדות.
לסידן שלום רב, א.-לאנשים עם צריכת סידן נמוכה מ- 800 מג ליום- מומלץ לקחת תוספי סידן, כדי להשלים את החסר. ב.-לא מומלץ לצרוך כמות סידן גדולה מהמומלצת. ג.-נכון שספיגת סידן שונה, אך עם את מגיעה לצריכה של 1000-1200 מג ליום ממקורות שונים ומגובנים- תספג כמות מספקת של סידן. ד.-בסידן קרבונט ישנו 40 % של סידן זמין, ורוב ממנו יספג. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
