צליאק ואוסטופורוזיס

ליעל שלום רב, את יכולה לעשות הרבה: לטפל בצליאק, להקפיד על צריכת סידן יומית של 1000-1200 מג ממזון ותוספים יחד, לבדוק רמת ויטמין D ולשמור אותה תקינה- מעל 30 ng/dl או 75, nmol/l, בהתאם למעבדה המבצעת, להקפיד בפעילות גופנית כ-2-3 שעות בשבוע, להימנע מעישון. בברכה, ד"ר ילנה סיגל

יעל שלום רב, א.- מומלץ להגיע לצריכת סידן יומית של 1000-1200 מג סידן ביום ממזון ותוספים יחד. קשה לי להאמין שצריכת סידן שלך ממזון היא 0 ואת צריכה להשלים את כל הכמות המומלצת בעזרת נטילת תוספים. לכן אני מציעה לך להיוויץ בדיאטנית, ולחשב צריכת סידן יומית שלך ממזון, והחסר (1000 מג מינון צריכה שלך ממזון) להשלים בעזרת נטילת כדור. ב.- אין לקחת 1200 מג סידן בבת אחת, כי ספיגה מרבית של סידן בבת אחת היא 500 מג. בברכה, ד"ר ילנה סיגל