שלום, אני קורא שסידן יש הרבה רק בחלב

בשאר המזונות שאוכלים ביום יום אין כמות מספיקה של סידן, אלא אם אתה אחד שאוכל הרבה טחינה או הרבה ירקות ירוקים או טופו השאלה שלי אם אתה ילד שלא שותה חלב בכלל אולי רק קצת בנס קפה בבוקר. אתה תקבל את הגובה שלך ? או שאתה תפסיד? תודה!

בחיים המבוגרים כבר לא ניתן יהיה לתקן את איכות העצם אם לא דאגנו לזה שהיינו ילדים? תודה!