אוסטאופורוזיס
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
עשיתי בדיקת צפיפות עצם והתוצאות בירכיים הם:צד ימין מינוס 2.1 וצד שמאל מינוס 1.8. הצוצאה של עמוד השדרה מינוס 2.0. מזה כחמישה חודשים אני לוקחת אויסטה. במקביל אני מתעמלת בפילאטיס מכשירים. מזה כחודשיים יש לי כאבים איומים באגן, במיוחד בצד שמאל ולכן הפסקתי את הפילאטיס. כעת הפסקתי גם את האויסטה כי אני מרגישה שהשרירים נתפסים לי במיחוד בכף הרגל, על אף שאני לוקחת מגנזיום. האם יתכן קשר בין האויסטה לכאבים? האם יש טעם לקחת חוץ מהאויסטה גם סידן, ואם כן, מאיזה סוג (ציטרט וכד'..). כל כמה זמן אני צריכה לעשות צפיפות עצם? האם יתכן שיפור? אני בסך הכל בת 47 ולדעתיזה תורשתי מאמא. גם המחזור הפסיק לי בגיל 42. אשמח לתשובות בהקדם.
לנועה שלום רב, א.- אוויסטה עלולה לגרום לכאבי שרירים. ב.- מומלץ להקפיד על צריכת סידן יומית של 1200 מג ממזון ותוספים יחד. תעשי (אולי בעזרת דיאטנית) הערכה תזונתית, תחשבי כמה סידן את צורכת ממזון, ושאר תשלימי עם תוסף עד 1200 מג ביום. סידן ציטרט נספג יותר טוב, אך את יכולה לקחת כל תכשיר סידן ונח לך. ג.- יש לבדוק רמת ויטמיןצD, ותתקנה, אם נמוכה מ- 30 ng/ml או מ--75 nmol/l, תלוי במעבדה. ד.מומלץ להמנע מעישון ולהקפיד בפעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע, 30-50 דקות כל פעם. ה.- בדיקת צפיפות העצם מומלץ לבצע פעם ב- 5 שנים, אלא אם רופא המטפל יחליט אחרת עקב נסיבות מסוימות, כגון טיפול בתרופות ממשפחת פרידניזון,הופעת שברים או מחלות מסוימות. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
ראשית, אני רוצה להודות לך על תשובתך. מה כדאי לקחת במקום אויסטה? ראיתי בעיתון שאת עורכת מחקר ומבקשת נשים להשתתף בו. דיברתי עם המזכירה שלך והיא אמרה שרק מי שעבר שברים יכול להשתתף.בכל אופן אשמח להשתתף אם תצטרכו. תודה רבה ויום טוב
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
