לקיחת סידן

דיון מתוך פורום  בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס

07/11/2015 | 10:53 | מאת: דפנה

שלום אני בת 56 בגיל המעבר לא לוקחת הורמונים חלופיים לוקחת מידי יום וימין די 800 יחידות כמו כן אוכלת מוצרי חלב וטחינה גולמית כל יום וכן עוסקת בפעילות גופנית. האם לאור זה עלי להוסיף גם תוסף סידן ואם כן איזה ומה המינון? בתודה

לקריאה נוספת והעמקה

לדפנה שלום רב, צריכת סידן יומית מומלצת לאישה בגיל המעבר היא 1200 מג, ממזון ותוספים יחד. כדי לחשב את צריכת סידן יומית שלך- תפני לעזרת דיאטנית, או תשתמשי בטבלעות המציגות תכולת סידן במוצרים שונים. את הטבלעות טוכלי לימצא באינטרנט. בברכה, ד"ר ילנה סיגל

מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס