ספיגת סידן ממקורות שונים

דיון מתוך פורום  בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס

25/11/2005 | 12:44 | מאת: שאול...

ראיתי דוח מעבדתי רציני שמשווה את יכולת הספיגה של סוגי סידן שונים. ( עם ובלי אוכל). מהדוח עולה שסידן ציטרט נספג ב- 37 אחוז לעומת 27 אחוז סידן קרבונט. ההפרש הוא רק 10 אחוז אולם אם אנו עושים חשבון מדויק על אותה כמות סידן משני המקורות ומשווים ביניהם אזי יחסי הספיגה ביניהם הינו 0.37 מחולק ל 0.27 וכאן מקבלים יחס מרשים של 1.4 כלומר ב 40 אחוז יותר הסידן ציטירט לעומת סידן קרבונט. 1. האם אני צודק? 2. האם הוספת ויטמין C או מקור חומצי לקרבונט יביא אותו לאותה רמה? בתודה

לשאול שלום רב, סידן ציטרת נספג טוב יותר מקרבונט, והחישוב המתימטי הוא נכון. הסידן נספג טוב יותר בסביבה חומצית. אוכל גורם להפרשת מיץ קיבה חומצי,ונטילת תוספי סידן במינון של 500-600 מג לאחר ארוחה מאפשרת ספיגה מספקת של סידן, כך שאין צורך בנטילת תרופה נוספת. בברכה, ד"ר ילנה סיגל.

מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס