אוסטיאופורוזיס

אני בת 65 . לפני שנים רבות התגלה כי יש לי רגישות ללקטוז. אני ממעיטה בדברי חלב. למעט בערך כוס חלב ליום 1% .(הוא מועשר בסידן), גבינות צהובות, מידי פעם אני מפסיקה לגמרי בדברי חלב וחוזרת לחטוא מעט. אוכלת הרבה ירקות ירוקים. לפני כ-4-5 שנים הפסקתי לקחת הורמונים של גיל המעבר. בבדיקות צפיפות העצם התוצאות גבוהות . בשנה האחרונה 98% ביחס לשיא מסת העצם באוכלוסיה. לעומת לפני 3 שנים שהיה 106% . בשנת 2005 : בשנת 2002 : צוואר הירך דירוג T .0.3 T 1.2 עמוד שדרה (0.2 -) 0.6 אני לוקחת שנים רבות לפי הוראות רופא ויטמין CALTRAT . היות ושמעתי שזה לא כל כך בריא לקחת הרבה סידן. האם לאור התוצאות אני צריכה להמשיך לקחת ויטמין זה? כל כמה זמן צריך לעשות בדיקת צפיפות עצם. ובהזדמנות זו אני שואלת עבור בנותיי: באיזה גיל צריך להתחיל בבדיקת צפיפות עצם? תודה