ויטמין די - תוספות

ד"ר סגל שלוב רב על פי דרישתי ומהכרותי את נושא חסרי ויטמין די בגופי - ביקשתי שיבצעו לאמי בדיקת ויטמין די 25. התוצאה : 17.3mcg/l. יש לה שבר בחולייה אחת, ואוסטואופרוזיס לא מטופלת. מאחר ויש לה אכלזיה היא מנועה מלנטול פוסלאן (כך נאמר לנו), ומקבלת תוסף סידן פעם עד פעמיים ביום (קלטראט) . הבינותי שהויטמינים המצויים בשוק מהולים בויטמין A ולכן מעלים סיכון לשבר בצוואר הירך. 1. האם הויטמין די 3 הוא בסדר מהבחינה הזו או הויטמין בדי בקלטארט? מאחר ואינה ניידת ואנו מנסים למנוע ממנה ככל האפשר בדיקות וביקורים אצל רופאים, רציתי לדעת : 2.כמה ויטמין די עליה לנטול ביום על מנת להגיע לרמה הרצויה (להבנתי 17 זה נמוך) ? יש צורך בקבלה גדולה של הויטמין באופן חד פעמי (כמוני אצל רופא) או שאפשרי באופן יומיומי להגביר את הנטילה ולמלא את "המחסנים" (שוב, היא מסרבת כמעט לביקור אצל רופאים, ובדיקות נוספות)? 3.והאם יש תוספי סידן טובים יותר מהקלטראט? 4.וכמה מהסידן ביום (התזונה שלה דלה בסידן, בממוצע 400 מ"ג ביום? 5.שאלה אחרונה, אמי טוענת שהסידן מחזק אצלה את העצירות, זה נכון? ואם כן יש זמנים או שילובים של הנטילה שיכולים להקל? בתודה גדולה דניאל תודה