ויטמין D לספיגת סידן

רופאה נכבדה, האם באמת יש תועלת בהוספת ויטמין D לתוסף סידן, לצורך ספיגת הסידן, אם נחשפים לשמש? עפ"י המידע שקראתי, חשיפה של דקות ספורות לשמש יוצרת בגוף את הוויטמין הנ"ל. האם המידע שקראתי, כאמור, שגוי? בתודה מראש ושנה טובה. אלי

ד"ר נכבדה, אציין שלא חסר לי ויטמין די (D25-OH אצלי הוא 18.5). מאידך יש לי אוסטיאופניה. על רקע הנתונים הללו, האם יש צורך שאקבל תוסף D? ושאלה שנייה: האם חשיפה של רבע שעה לשמש ללא מסנן קרינה, לצורך יצירת D בעור, עדיפה לעומת שימוש במסנן קרינה בכל חשיפה לשמש, לצורך הגנה על העור מקרינה העלולה להיות מסוכנת?