התעמלות בונת עצם לגברים
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
שלום ד.נ., אובחנתי כאוסטיאפני על רקע של IBD, אין שום הסבר אחר בבדיקות הדם והשתן. אני מעוניין לקבל הדרכה להתעמלות בונת עצם מיוחדת לגברים. האם ידוע לכן על מרכז או מדריך המתמחים גם בגברים ? . תודה מקרב לב, אביב
אבי ידוע לי פרטים על מה שאתה מחפש חזור לפרטים במייל חוזר מירו
שלום לכם צוות רופאים יקר. מה עושים כדי לשמור על הסידן כשיש עודף ממנו בדם אך חוסר ממנו בעצם? האם תזונה מיוחדת? או התעמלות ואיזו התעמלות? אודה ליכם אם תענו לי ן
לאביב שלום רב, לצערנו, צבירת מסת עצם מסתיימת בגיל כ-30. כל סוג של פעילות גופנית- התעמלות עם גרגילים נגד התנגדות, הליכה, שחיה, ריקודים-משפר קואורדינציה, מחזק שרירים, גידים ופרקים ובכך מטיב לחולי אוסטיאופורוזיס. חשוב להקפיד על צריכה יומית של סידן כ-1200-1500 מג ועל רמת ויטמין D של כ- 30ng/ml. בברככה ובהצלחה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
