סידן לבחורה בת 35 שאלת המשך לפרופ' איש שלום
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
פרופ' איש שלום, שלום רב שאלתי לפני תקופה מסוימת בפורום האם עליי לקבל תוסף סידן במידה ואני לא מגיע לסף המומלץ בתזונה רגילה - והאם כדאי לי לקחת תוסף וויטמין D והשבת לי שעליי לבצע בדיקה של רמת הוויטימין D: א.כיצד מבצעים בדיקה זו? האם זו מעבדה מיוחדת? או בדיקת דם שגרתית ? אני כאמור בת 35 עם היסטוריה משפחתית של אוסטיאופורוזיס (אמא לקתה במחלה לפני מספר שנים והיא כיום בת 68) ב. האם מומלץ לבצע בגילי (35)בדיקת צפיפות העצם - לאור ההיסטוריה ועל מנת לדעת האם מומלץ לי לקחת תוסף סידן + וויטמין D לאור העבודה כאמור שאני לא צורכת את הכמות המומלצת של סידן - בתזונה הרגילה שלי? ג. במידה ואיני צורכת את הכמות המומלצת של סידן - איזה כמות מומלץ שאקח? תודה מראש על ההתייחסות.
שלום רב, א.- אין צורך בביצוע בדיקת צפיפות העצם בגיל צעיר, למעט מקרים מיוחדים (שברים, נטילת תרופות מסוימות). ב.- צריכת הסידן המומלצת היא כ 1200מג ליום, במידה ולא מגיים לזה- מומלץ להשלים עם תוספים. ג.- אנשים עם ערך סידן גבוה בדם- לא מומלץ לקחת תוספי סידן, אלא יש לערוך בירור בנושא. ד.- בדיקת ויטמין D- בדיקת דם רגילה. ה.- במידה ורמת סידן בדם תקינה ורמת ויטמין D מתחת לרמה המומלצת של 30 ng/ml (80 nmol/l)- מומלץ לקחת תוספף סידן כדי להגיע לצריכה יומית המומלצת, ותוספת ויטמין D במינון של 800-1000 יחידות בינלאומיות. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
