ירידה בצפיפות העצם בגיל מאוד צעיר
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
אני בת 24, BMI=16.7 ללא דיאטה, באופן טבעי, משקל קבוע כבר לפחות 4 שנים.אף פעם לא היה מעל זה. בבדיקה לצפיפות עצם שעשיתי: צוואר הירך : T=-2.3 BMD=0.597 גרם/סמ"ר BMC=2.63 GRAM אוסטיאופניה 70% ביחס לשיא מסת העצם עמוד השדרה: T=-2.6 BMD=0.763 גרם/סמ"ר BMC=33.34GRAM אוסטיאופורוזיס קלה 73% ביחס לשיא מסת העצם אשמח לדעת: מה זה אומר? מה אפשר לעשות כדי למנוע הידרדרות? האם זה הפיך על פי נסיונך? האם יש טיפול תרופתי רלוונטי בגיל זה או שעדיף להסתפק בשינוי אורחות חיים: התעמלות, סידן? איזו התעמלות יכולה לסייע: פילטיס/אירובי/עיצוב גוף/פאולה/רעיון אחר....?
אני הייתי מתייעצת עם רופא ובכל מקרה במקביל מתחילה בשינוי באורח חיים פעילות גופנית, בניית מסת שריר ועליה במשקל (לפעילות גופנית ולמשקל גוף יש תפקיד חשוב בגירוי פעולת האוסטאובלסטים -בוני העצם, לפעולה) הייתי מקדישה תשומת לב לתזונה טבעית בריאה ועשירה בסידן, אבל ממקורות שיחס הסידן:זרחן שלהם מאפשר קליטת סידן אופטימלית. בגדול את צריכה לעשות כל מה שאפשר כדי להאט את תהליך דלדול העצם פרטים נוספים תוכלי למצוא באתר שלי : www.hamasa-el.com
שלום רב, א.- בגילך את עדיין צוברת מסת העצם. ב.- יתכן שקיימת נטיה גנטית לצפיפות עצם נמוכה, אך יתכן וקיימים גורמים נוספים, שאפשר לנטרל- חסר בויטמין D וצריכה יומית נמוכה של סידן. הרמה המומלצת של ויטמין D- היא כ- 30 ng/ml, הצריכה המומלצת של סידן- 1200 מג ליום. ג.-יש לשלול מחלות שגורמות לאוסטיאופורוזיס משנית, לפני החלטה על הוספת סידן בכדורים. ד.- במידה וכל הבדיקות תקינות- מדובר ככל הנראה בצפיפות עצם נמוכה על רקע גנטי, ובגיל צעיר אין בדרך כלל עליה בסיכון לשברים, אפילו עם צפיפות עצם נמוכה. ה.- כל התעמלות אאירובית מועילה. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
