תוספת סידן

שלום רב, לנשים בגיל המעבר עם רמות סידן בדם תקינות מומלץ לצרוך 1200-1500 מג סידן ליום ולהקפיד על ערך ויטמין D בדם לא פחות מ- 30 נג\מל. במידה ואת מגיעה לערכים אלו עם אוכל בלבד וחשיפה לשמש- אין צורך בנטילת תוספים, במידה ולא מגיעה- מומלץ לקחת תוספי סידן וויטמין D, כדי להגיע לערכים המומלצים. בברכה, ד"ר ילנה סיגל