סידן כתוסף מזון
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
שלום, שבוע שעבר ענית לשאלתי וכתבת שמותר לקחת תוספי סידן כחצי שעה אחרי אוכל הלא חלבי. אך, כמה זמן מארוחה חלבית מותר לקחת את התוסף? וכמה זמן לפני ארוחה מותר? תודה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר ילנה סיגל
26.12.07 | 17:05
למימי שלום רב, לגוף יש סף ספיגת סידן של כ- 500 מג בכל ארוחה. לכן, אם לוקחים כדור סידן אחרי ארוחה חלבית- חלק מהסידן שבכדור פשוט לא נספג. מאידך, הסידן נספג טוב בסיבה חומצית שנוצרת בקיבה אחרי אוכל.לכן מומלץ לקחת כדור סידן אחרי אוכל הלא חלבי, כדי להפשר את ספיגתו המירבית. אם את מתעקשת לקחת את הכדור דבקא אחרי ארוחה חלבית- תקחי אותו כעבור שעתיים. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
(מספר מקשר)
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ד"ר ילנה סיגל
ד"ר ילנה סיגל היא מומחית לאנדוקרינולוגיה ולסוכרת המטפלת באנשים הסובלים...
המשך >
(מספר מקשר)
