בשעה 17:00 ישנה
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
שמש חזקה בתקופה הזאת. רבע שעה בשמש הזאת 17:00 - 17:15 מספיקה לייצור היומי של הויטמין D? האם זה נכון שגם אם נעמוד בשמש שעה ואפילו שלוש שעות לא נקבל מינון יותר גבוה של D מרבע שעה? יש לזה תקרה של יכולת ייצור יומית? אם נחשוף יותר שטח גוף גם בטן , אפשר להוריד את הזמן מרבע שעה ל - 5 דקות? תודה.
שלום רב, א.- יצור ויטמין D תלוי בחלק אולטרה-סגול וגם בזוית שקרני השמש מגיעים לגוף. השעות המומלצות הן מ- 11 עד 15. ב.-בגופנו קיימת מערכת שהופחת את ויטמין D ללא פעיל, לכן לא יוצר עודף של הויטמין עקב חשיפה ממושחת לשמש, ועקב חשיפת שטח גוף גדול. ג.-אם נחשוף יותר שטח גוף גם בטן , אפשר להוריד את הזמן מרבע שעה ל - 5 דקות?-תיאורתית- כן, מעשית-יתכן.יצור ויטמין D תלוי בתנאי מזג אוויר, בגורמים גנטיים שונים. נא לבדוק את רמתו בדם של ויטמין D, ואז להחליט על צורך לתיקונו. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
