ויטמין D

אני בת 57,בבדיקת צפיפות עצם בנובמבר 2007 נמצא -בעמוד שדרה T= -2.6 . בצוואר הירך ימין 2.7- ובשמאלי 3.4- לפני חודשיים עשיתי בדיקה לויטמין D 25-oh והתוצאה 25.70 ML/ng . אני מטופלת באוסטאופרוזיס כבר כשש שנים ,עם פוסלן וקלציוםו וויטמין D .בחצי שנה האחרונה העליתי את מינון הויטמין D מ400 יח" ל800 יח' ולמרות זאת יש לי חסר בו .הבנתי שהרמה שלו התקינה היא 40NG .מצד שני אני פוחדת מעודף שיגרום לבעיות. אבקש לדעת כמה ויטמיןD עלי לצרוך ואם עדיף בטיפות או שניתן לשלב גם כדורים וגם טיפות. אודה לתשובה רחל