לפרופ' צופיה

שלום ראיתי אותך בתוכנית בריאות 10 האם הבנתי נכון?: אין כל השפעה על ויטמין ד שחשפתי רגלים לשמש למשך 15 דקות בסביבות 0800 בבקר? ורק בין 1100 ל1500 יש יצור ד? כמה זמן מספיק בשעות אלו?המינימום ,גם כי רותח ומסרטן? והאם מספיק אז לחשוף קצת אצבעות וחצי יד 3-4 פעמים בשבוע? בן 60 שונא דגים ושמש (יש קצת חוסר ד"). בלית ברירה מעדיף שמש טבעית משנה הזמנים קיץ חורף?

http://www.vitamind.co.il/calc לפי מה שהבנתי יש מקסימום שאפשר לייצר ביום שזה 10,000 יחידות , שנוצרים בזמן של חצי שעה. תסתכל בטבלה לפי סוג העור, אם יש סוג עור 2 אז בתאריך יוני ב-6 דקות אומרים כ- 1500 יחב"ל של ויטמין D. כ-25% משטח העור - למשל, לבוש של מכנסיים קצרים וחולצת T אמרו לי שאם אתה חושף יותר שטח גוף למשל מוריד חולצה אז 2 3 דקות זה מספיק.. http://www.vitamind.co.il/noon