מעידה
דיון מתוך פורום ייעוץ טלפוני לגמילה מעישון
היתה לי מעידה במהלך החג, עישנתי כמה סיגריות...מה לעשות?? אני ללא כדורים וחוששת מאד
גם לי זה קרה בעבר, הכי חשוב לא לזרוק הכל לפח. לי מאוד עזרו לי מדבקות ניקוטין לכמה ימים הראשונים. גם כתבתי את כל הסיבות לזה שאני לא מעשן ותליתי אותם על המקרר... מקווה שזה עוזר, תחזיקי מעמד!
מישהו התנסה במדבקות ?
הי, מה שהיה- היה! עכשיו את לא צריכה לחשוש, פשוט תחליטי מחדש. אני ניסיתי להפסיק המון פעמים בחיי ולא הצלחתי, האמת היא שהסיבה היתה שהאופציה לקחת סיגריה כל הזמן היתה שם- ואז ברגע שהיה לי תרוץ מספיק טוב לעצמי- לקחתי והרסתי לעצמי את כל מה שעברתי עד אותו רגע בהתקדמות. את צריכה לעבוד על עצמך כך שזו לא תהיה אופציה, תזכרי, שמקסימום אחרי 5 שחטות את כבר תהי בשלב החרטה על כך שהדלקת את הסיגריה, 10 דקות אחרי זה את כבר תרגישי שמשהו בך לא מספיק חזק והכי גרוע- שכבר ממש ממש תרצי את הסיגריה הבאה, תזכרי שכל סיגריה- מביאה את הסיגריה אחריה. תנסי לראות את הסרט של אלן קאר- מומלץ בחום
מנהלי פורום ייעוץ טלפוני לגמילה מעישון
