מספיק חלבון?
דיון מתוך פורום תזונה בהריון - תוספי תזונה בהריון
שלום רב אני צמחונית כרגע בשבוע 14. משתדלת לאכול 2 ביצים ביום ו3 מעדני חלב. אני אוכלת גם מעט גבינה וטחינה. מאוד קשה לי לאכול קטניות וחומוס כי זה עושה לי בחילה. האם כמות החלבון מספיקה? האם יש תוסף לקחת כי אני מכריחה את עצמי לאגול אוכל שדוחה אותי. תודה רבה
תשובת מומחה | מאת: שרון גבריאל-דיאטנית קלינית
18.07.14 | 18:39
שלום נטי על מנת לדעת אם כמות זו של חלבון מספיקה לך אני צריכה לדעת מהו משקל וגובהך. על פניו לא נראה לי שזה מספיק. יש אבקות חלבון שאפשר להוסיף למזון אולם הייתי ממליצה לך לנסות סייטן ( חלבון מהצומח לרכישה בבתי טבע) או יותר גבינות בתפריט.
מנהל פורום תזונה בהריון - תוספי תזונה בהריון
שרון גבריאל-דיאטנית קלינית
שמי שרון גבריאל ואני דיאטנית קלינית מזה 16 שנים. עד גיל 21 סבלתי מעודף משקל גדול...
המשך >
