סובלת מדגים.. תחליף לאומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה בהריון - תוספי תזונה בהריון
בוקר טוב אני בהיריון שבוע 10 עם תאומים. מעוניינת להתחיל לקחת אומגה 3. מניסיון עבר שלחפני ההיריון - אני לא מצליחה להתמודד עם האומגה שלוש מהדגים. אני לא סובלת דגים וכל היום עולה לי הריח הזה. הבנתי שבאומגה שלוש ממקור צמחי את כמות מספקת של DHA שצריך בהיריון... אז מה לעשות ? מה כדאי לי לקחת? אני מובלבלת.. תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: שרון גבריאל-דיאטנית קלינית
18.08.14 | 13:02
שלום שיילי ההמלצות לנטילת DHA בהריון הן 200-300 מ"ג ליום לפחות. את יכולה לקחת שתי כמוסות של אומגה 3 צמחי או לחילופין לנסות לבלוע אומגה 3 יעודי לנשים הרות שנמצא באריזת בליסטר כגון אלספה 9 חודשים . לשמור בקירור ולבלוע מיד לפני האוכל.
מנהל פורום תזונה בהריון - תוספי תזונה בהריון
שרון גבריאל-דיאטנית קלינית
שמי שרון גבריאל ואני דיאטנית קלינית מזה 16 שנים. עד גיל 21 סבלתי מעודף משקל גדול...
המשך >
