זרעי צ'יה

הי שרון, האם זרעי צ'יה בטוחים לאכילה בהריון? CHIA SEEDS הם שייכים למשפחת המרווה. קראתי באינטרנט על יתרונותיהם של זרעי צ'יה כמקור לאומגה 3, ברזל,מגנזיום ,סידן, אנטיאוקסידנטים, סיבים תזונתיים וחלבונים לעומת זאת קראתי שזרעי צ'יה המוכרים גם בשם ,Omega 3 Chia מיוצרים על ידי צמח הצ'יה, או בשמו המלא - סאלביה היספאניקה, השייך למשפחת המנתה. צמח המרווה (הידוע בשמו המדעי סלויה – (Salvia הינו סוג של צמח המשתייך למשפחת השפתניים (Lamiaceae / Labiatae). לצמח המרווה כ - 700 זנים / מינים, ביניהם זן של מרווה המכונה סלויה היספניקהSalvia hispanica – ולו גרעינים המכונים זרעי צ'יה. עצתך בבקשה

מה ההמלצות על מרווה?