ויטמין B12 בהריון

שרון שלום, אני בשבוע 15 להריון ורכשתי תוסף שנקרא ברזל פלוס פמינה של אלטמן. 1. לא ברור לי אם תוסף זה מיועד לנשים בהריון או לנשים בכלל. שמתי לב כי כמות ויטמין ה- B12 שבו גדולה פי 100 מהמומלץ (250 מיקרוגרם). אני לא סובלת מאנמיה כעת ולא סבלתי בהריונות קודמים. האם ניתן להשתמש בתוסף זה או כדאי לרכוש משהו עם כמויות סטנדרטיות יותר של מרכיבים? 2. במידה וכל בדיקות הדם שלי תקינות, איזה מבין התוספים הוא הקריטי ביותר בשלב זה של ההריון ברזל או חומצה פולית?. 3. האם מומלץ לצרוך חומצה פולית במהלך כל ההריון או רק בהתחלה? בתודה רבה מראש, רוני