עליות מתח חופשי בהריון
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
שלום רב, אני כרגע בשבוע 15 ומתחילת הטרימסטר השני חזרתי לפעילות סדירה בהתאם להריון כמובן, ברצוני לשאול האם עליות מתח מסוכנות בהריון? הייתי רגילה לעשות לפני כן אך הקושי עולה עם השבועות לדעתי גם בגלל עליה במשקל וגם בגלל שכל הטרימסטר הראשון לא ביצעתי עליות מתח. תודה.
תודה רבה על פנייתך. אני שממחה לשמוע שאת בכושר ומבצעת עליות מתח. באופן עקרוני את יכולה להמשיך כרגיל, אך במידה ותרגישי אי נוחות / מתיחה וחוסר נעימות / קושי בביצוע התרגיל את יכולה לבצע עליות מתח בדרגת מאמץ קלה יותר והורדת עומס כגון ביצוע תרגיל כנגד מכונה או בעזרת גומייה או לחילופין לעבוד על אותם קבוצת שרירים אך בצורה שונה, כלומר לשנות תרגיל. בהצלחה
תודה רבה:) נראלי מתח בחודש תשיעי אחרי עלייה תקינה של 10 קילו תהיה משימה בלתי אפשרית חחח
מניסיון זה אפשרי:) אך להוריד עומס במידת הצורך וההרגשה. יכולה לבצע גם בתשיעי כנגד גומייה גרמנית או מכשיר ייעודי בחד"כ. אם קשה תוותרי ותחזרי למתח לאחר לידה המשך הריון קל, נעים ובריא
מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
