קיקבוקס וhiit בהיריון

בוקר טוב, ראשית הקיק בוקס הוא אימון אישי או בסטודיו? האימון כנגד שקי אגרוף? לגבי אימוני hit האימון הוא אינטנסיבי נכון מה שכן הייתי ממליצה לקחת את המנוחות שהגוף צריך, לא להגיע לדפקים גבוהים מדי, כן לקחת מנוחות ולהאריך מעט את האימון או ליצור מראש אימון מחזורי של 4 תרגילים פונקציונאלים עם מנוחות בין לבין. כל התנועות הפתאומיות ושינוי הגבהים מפלאנק לניתור פחות מומלצים בהריון, אך ההסתכלות היא פר אישה, כושר ופר הריון. בהצלחה