פילאטיס מכשירים בטרימסטר שני
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
היי, עושה ומתמידה בפילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע כשנה. טרימסטר ראשון עשיתי הכל בעצימות שהתאימה לי. האם בטרימסטר שני יש תרגילים ספציפים שכדאי להימנע?? תודה
תשובת מומחה | מאת: אלינור למפל
14.04.22 | 12:51
מעולה, דגש על איסוף שרירי רצפת האגן, עבודה נכונה עם שרירי הליבה וללא תנועות פתאומיות. המשיכי כרגיל בדגש על הקשבה לגוף, להריון ולמדריכה שמולך. בהצלחה אלופה
מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
