האם מותר לעלות להאנדרד בטרימסטר שני בהריון?
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
ובכלל אשמח לדעת מה ההנחיות לגבי פילאטיס מכשירים בטרימסטר שני ושלישי. תודה
תשובת מומחה | מאת: אלינור למפל
13.06.22 | 21:46
לא הבנתי את השאלה, אשמח להסבר. לגבי פילאטיס מכשירים להיות קשובה לגוף ולמדריכה. היה והתאמנת קודם לכן ממשיכה כרגיל עם אדפטציות בהתאם להריונך ויכולתך. באופן כללי ללא תנועות פתאומיות, עבודה בדגש על איסוף שרירי ליבה, ללא טוויסטים מוגזמים - לשלוט בתנועה
מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
