פילאטיס מכשירים עם בקע במפשעה
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
היי, האם מותר להמשיך כרגיל להתאמן? או שיש תרגילים ספציפים שלא כדאי לעשות שבוע 20
מה זה כרגיל? מה היכולות ומה עשית עד כה? אני אמליץ לך עם בקע להיזהר ולהתאמן עם פיקוח והדרכה צמודה