הריון, פילאטיס והיפרדות בטן

אז אתחיל מהיפרדות שריר הישר בטני, זהו מצב של התרחקות שני צידי שריר הבטן הישר (השריר האחראי על "קוביות" בבטן) ממרכז הבטן והימתחות שלו לרוחבו. בהריון זהו מצב פיזיולוגי תקין. במרבית המקרים, מדובר במתיחה בלבד, החיונית על מנת שחלל הבטן יוכל להתמודד עם התרחבות הרחם, בזמן ההריון, מבלי לפגוע באישה מבחינה כירורגית. בדר"כ לאחר לידה, השריר חוזר למקומו הטבעי. ועכשיו בנוגע לשאלתך לגבי המשך התרגול בפילאטיס, את יכולה להמשיך לעבוד על פי יכולתך והרגשתך, אך יש לעבוד במשנה זהירות עם דגש על עבודה נכונה של שרירי הליבה ונשימות נכונות. העבודה על שרירי הבטן מקבלת טוויסט והופכת לעבודה קצת אחרת. עבודה על השריר הרוחבי, החגורה ( חגורת הבטן כגון תרגיל הפלאנק), ועבודה על שרירי הבטן כשריר מייצב. בהצלחה