פעילות גופנית בבית אחרי הלידה

ראשית הכל תלוי באופי הלידה והרגשת היולדת. אני כן ממליצה על הליכות ופעילות קלה/ מתונה והדרגתית עד לבדיקת רופא. זה בהחלט חשוב ומבורך אך גם מסוכן לתת פה תרגילים שלא בהכרח מותאמים לכל אחת אנסה לסייע כללי ביותר : ניתן לבצע מתיחות ותרגילי גמישות על פי יכולת, לגבי תרגילים כגון מרחיקים, מקרבים על ידי לחיצת כדור והרמת אגן , סיבובי אגן, עמידת 6 קימור קיעור. למעבר אמליץ על פגישת יעוץ מותאמת אישית. חג שמח